01
Kraftbild entdecken
Mit ausgewählten Methoden aus der Positiven Psychologie und dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) entwickelst du dein persönliches Kraftbild und stärkst den Zugang zu deinen eigenen Ressourcen.
Resilienz trifft Mosaik
Deine innere Stärke –
sichtbar, greifbar und nachhaltig.
In diesem Workshop entwickelst du zunächst deinen persönlichen Resilienzanker mithilfe ausgewählter Methoden aus der Positiven Psychologie und dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®). Anschließend gestaltest du einen Mosaik-Bilderrahmen für dein persönliches Kraftbild. So entsteht ein sichtbarer Begleiter, der dich noch lange nach dem Workshop an deine Stärken und Ressourcen erinnert.
Das Konzept
Was ist ein Resilienzanker?
Ein Resilienzanker ist eine persönliche Erinnerung an deine eigenen Stärken, Werte und Ressourcen. Gemeinsam entwickelst du dein individuelles Kraftbild und eine kleine Ressourcengeste, die dich in herausfordernden Situationen unterstützt. Anschließend gestaltest du einen Mosaik-Bilderrahmen, der dein Kraftbild dauerhaft sichtbar macht und dich im Alltag begleitet.
Ein selbst gestalteter Mosaik-Bilderrahmen mit deinem persönlichen Kraftbild.
Fundiert & kreativ
Fundierte Methoden.
Kreativ erlebt.
Nachhaltig verankert.
Unser Workshop verbindet Methoden der Positiven Psychologie mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®). Durch die kreative Gestaltung wird das Erlebte nicht nur verstanden, sondern dauerhaft im Alltag verankert.
Intuitive Mosaikgestaltung kann wie eine kleine Auszeit für das Nervensystem wirken: Die feinen, rhythmischen Handbewegungen lenken die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt, können Grübeln unterbrechen und einen ruhigen, konzentrierten Zustand fördern. Aus Sicht der Positiven Psychologie lassen sich dabei Impulse wie Achtsamkeit, Flow, Selbstwirksamkeit und Dankbarkeit einweben, indem nicht das perfekte Ergebnis, sondern das stimmige Erleben im Vordergrund steht.
Quelle: Bukhave EB, Creek J, Linstad AK, Frandsen TF. The effects of crafts-based interventions on mental health and well-being: A systematic review. Australian Occupational Therapy Journal, 2025, 72(1): e70001.
In drei Schritten
So entsteht dein
persönlicher Resilienzanker.
02
Ressourcen verankern
Gemeinsam entwickelst du eine kleine Ressourcengeste, die dich in herausfordernden Situationen dabei unterstützt, bewusst auf deine Stärken zurückzugreifen.
03
Sichtbar machen
Du gestaltest einen individuellen Mosaik-Bilderrahmen für dein Kraftbild. So entsteht dein persönlicher Resilienzanker, ein sichtbarer Begleiter für deinen Alltag.
Wirkung
Warum dieser Ansatz wirkt.
Viele Workshops vermitteln wertvolle Impulse. Im Alltag geraten sie jedoch häufig in Vergessenheit.
Unser Workshop verbindet persönliche Reflexion mit kreativem Gestalten. Durch dein Kraftbild, deine Ressourcengeste und den selbst gestalteten Mosaik-Bilderrahmen entsteht ein Resilienzanker, der dich auch lange nach dem Workshop begleitet.
Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du …
- dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
- deine eigenen Ressourcen stärken möchtest
- einen kreativen Zugang zur persönlichen Entwicklung suchst
- gerade in einer herausfordernden Lebensphase bist
- etwas Bleibendes mit nach Hause nehmen möchtest
Vorkenntnisse in Mosaik oder Coaching sind nicht erforderlich.
Nimm nicht nur neue Gedanken mit nach Hause.
Nimm einen persönlichen Begleiter für deinen Alltag mit.
Dein Resilienzanker erinnert dich auch Monate später an deine eigenen Stärken und unterstützt dich dabei, in herausfordernden Situationen bewusst handlungsfähig zu bleiben.